055期:
闭目养神十分钟，心无杂念呼吸功；
呼气凸肚吸气凹，气沉丹田发热通。
①~③打坐桩，手平心，眼迷糊；
④~⑥无杂念，呼气出，吸气进。
蓝:四更练。
发布时间：2021-05-18 21:54
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